Учащаяся школы-интерната-колледжа олимпийского резерва в микрорайоне «Шанырак» (Алматы), мастер спорта Ангелина Романовская (тренер Евгений Тимченко) несмотря на свой юный возраст регулярно участвует в турнирах не только республиканского, но и международного уровня. По совету, рекомендации наставников Ангелина большое внимание уделяет правильному питанию во время соревнования, хорошо освоила следующую схему: Завтрак – Матч – Обед – Короткий отдых – Снова матч – Ужин. Если всё делать с умом, то быстро восполняешь потерю энергии, восстанавливаешься и готова физически, морально к следующему поединку. Сегодня изучаем меню Ангелины Романовской:

Завтрак: кофе, яичница, салат "свежий", зелень, йогурт.

Обед: картофельное пюре с сосисками, стакан компота, помидор, банан.

Ужин: гречка с мясом, кукуруза, творог, стакан кефира, яблоко.

Смотрим видео. https://www.instagram.com/p/B_y_vIaHg-J/