В связи с распространением COVID-19 в Казахстане продлены ограничительные карантинные меры до 2 августа. Запрещены тренировки в залах, но поддерживать спортивную форму можно на свежем воздухе, что и делают регулярно столичные мастера малой ракетки (видео Габидена Сагымбаева).

Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче;

Занимаясь на свежем воздухе, мы получаем больше кислорода и это помогает избавиться от бессонницы, улучшает качество сна;

Благодаря солнечному свету получаем витамин D, улучшающий тонус мышц и всего организма;

Упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение. Смотрим видео.

https://www.instagram.com/p/CCpjb1aHvSM/

Талап Койбагаров