COVID-19 таралуына байланысты Қазақстанда шектеу карантиндік шаралары 2 тамызға дейін ұзартылды. Залдарда жаттығуларға тыйым салынған, бірақ спорттық форманы таза ауада ұстауға болады, оны астаналық кіші ракетка шеберлері үнемі жасайды (Ғабиден Сағымбаев, бейне).

Зерттеулер көрсеткендей, ауада сабақ кезінде қысым мен пульс бөлмедегі бірдей жүктемеге қарағанда төмен, сондықтан жаттығулар оңай болып келеді;

Таза ауада шұғылдану кезінде, біз көп оттегі алуға және ол ұйқысыздықтан құтылуға көмектеседі, ұйқы сапасын жақсартады;

Күн сәулесінің арқасында бұлшықет тонусын және бүкіл денені жақсартатын D витаминін аламыз;

Таза ауадағы жаттығулар барлық денеге пайда әкеледі, қуаныш, жақсы көңіл-күй және күн шуағын сыйлайды. Бейне көреміз.

https://www.instagram.com/p/CCpjb1aHvSM/

Талап Қойбағаров